春の足音、見つけましたか？🌸ソラーレから「ぽかぽか」のご挨拶

こんにちは！ 訪問看護ステーション ソラーレです。

ついに3月がやってきましたね！ カレンダーをめくる指先も、なんだか少し軽やかになる……そんな季節。 皆様、いかがお過ごしでしょうか？

ついこの間まで「寒い」と首をすくめて歩いていたのが嘘みたいに、最近はお日様が当たるところが「あぁ、あったかいなぁ〜」と感じられる日が増えてきました。

3月は、心も体も「衣替え」の時期

3月の古い呼び名は「弥生（やよい）」。 「草木がいよいよ生い茂る」という意味があるそうです。 自然がムクムクと起きだす、エネルギーいっぱいの時期ですが、実は私たちの体にとってはちょっとだけ「頑張りどき」でもあります。

「なんだか最近、体がだるいわぁ」 「夜、なかなか寝つけないのよね」

そんな風に感じている方、いらっしゃいませんか？ それは、あなたが怠けているわけじゃありません。

体が一生懸命、冬から春へ「衣替え」をしようとしているサインなんです。急に暖かくなったり、風が急に冷たくなったり……。

そんな気温の変化に、体の中の自律神経がフル回転でついていこうとしているんですね。

ソラーレ流・春を楽しむコツ

私たちソラーレのスタッフが、訪問先で利用者様と一緒に楽しんでいる「春の過ごし方」をちょっとだけお裾分けします。

• 「足湯」で、お部屋の中でも春気分 「まだ外に出るのは少し寒いな」という日は、お部屋で足浴をします。 あったかいお湯に足を浸けて、ほんのり春の香りの入浴剤を入れたりすると……。「あ〜、ええ気持ちやわぁ」と、利用者様の顔もパッと明るくなります。足元を温めると、夜もぐっすり眠れるようになるんですよ。

• 「お喋り」というリハビリ 「あそこの梅が綺麗に咲いてましたよ」「お雛様、出しました？」 そんな何気ないお喋りが、心のリハビリにも繋がります。利用者様とついつい会話に花を咲かせてしまいます。上手いこと言ってしまいましたね（笑）

• 「3つの首」を冷やさないで！ 首、手首、足首の「3つの首」を冷やさないようにしてくださいね。ちょっとおしゃれなストールを巻くだけでも、春の冷えから体を守れます。

今月もよろしくお願いいたします。

訪問看護ステーション ソラーレは、」皆様のご自宅へ安心をお届けに伺います。

「ちょっと足元がふらつくな」 「お薬のこと、誰かに聞きたいな」 そんな不安はもちろん、 「見て見て、こんな花が咲いたのよ！」 なんていう嬉しいニュースも、ぜひ聞かせてくださいね。

玄関先にお花が増えていくように、皆様の毎日にも、たくさんの「うふふ」という笑い声が溢れる3月になりますように。

今月も、どうぞよろしくお願いいたします。

訪問看護ステーション ソラーレ スタッフ一同より！